Calorias Longan

Longan é uma fruta que se assemelha muito a uma lichia. É encontrada principalmente no sudeste asiático, onde ele cresce na árvore longan. A árvore longan é uma árvore tropical que cresce até 67 metros de altura. O fruto longan é também conhecida como "olho do dragão" em vietnamita ou de "olhos de gatos" em malaio, porque quando a pele externa da fruta é descascada longan, que se assemelha a um olho. A geléia branca como a carne é bastante transparente e para que se possa ver o interior da semente preta que assemelha-se a pupila do olho. Longan fruto é um fruto única semente e é rodada, duro e de cor preta. A casca externa do fruto longan é castanho claro ou castanhos claros, uma vez que amadureceu. É altamente utilizado para fins culinários em South cozinha asiática, particularmente Vietnamese onde o fruto é usado em desertos, bem como para fazer sopas e pratos salgados. O fruto é doce longan no gosto com uma carne muito suculenta e suculenta. Longan calorias que não são muito, embora cristalizadas e preservada calorias frutas longan são mais. Aqui nós vamos discutir as calorias das frutas longan.

Frutas Calorias Longan

Longan calorias para 1 oz servindo de longan fresco, cru está em torno de 17. Ela tem zero de colesterol e gordura saturada, tornando-o um dos melhores itens alimentares. Calorias longan seco de 1 onça é de 81. Como você pode ver as calorias em longan fresco é consideravelmente inferior longan seco. Então, o melhor é consumir a fruta longan fresco. 1 porção individual de longan enlatados em calda, composta por cerca de sete segmentos de longan, as calorias contidas é de 120. Uma vez que longans são baixas em calorias que pode ser usada para fazer saladas e sopas. A melhor maneira de comê-los é a consumi-los-prima no estado mais fresco.

Longan Nutrição Frutas

Nós já sabemos que longans são baixos em calorias. No entanto, eles também têm alguns outros benefícios nutricionais. Aqui está uma tabela para a nutrição prima frutas longan para 100 gramas.

Nutriente

Valor

A vitamina B1 (tiamina)

0,031 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,14 mg

Vitamina B3 (Niacina)

0,3 mg

A vitamina C

84 mg

Cálcio

1 mg

Ferro

0,13 mg

Manganês

0,05 mg

Magnésio

10 mg

Fosforoso

21 mg

Potássio

266 mg

Zinco

0,05 mg

Alguns fatos de nutrição outros longan são:

* O fruto longan é elevada em potássio e magnésio, e também tem um teor de fibra boa.

* Ela tem zero quantidade de sódio, o que torna uma fruta ideal para ser consumido por pessoas que sofrem de pressão alta.

* Contém minerais essenciais, como ferro, fósforo e cobre, que são necessários pelo nosso corpo para o seu funcionamento.

* Possui quantidades muito elevadas de vitamina C e sem gorduras saturadas.

* Uma mistura feita com a carne seca do fruto longan é utilizado para o tratamento da insónia.

* O fruto longan contém antioxidantes, que pode neutralizar os radicais livres e protegem as células da pele de envelhecimento.

* Frutas Longan tem sido muito utilizado na medicina chinesa para curar males do estômago.

Isso foi tudo sobre a fruta longan e calorias longan. Nutrição longan seco é quase o mesmo que longan fresco. Como longans são baixos em calorias e rica em vitamina C e fósforo, você pode consumir longan quando ele está em temporada.