Maneiras fáceis de parar de ressonar

Ronco pode ser irritante para a pessoa que ronca e também para a pessoa que dorme com ele. O fato mais interessante sobre o ronco é que a pessoa que ronca nem percebe que ele / ela ronca a menos que alguém faz questão de dizer que ele / ela parar de ressonar. Antes de tomar uma olhada em maneiras fáceis de parar de ressonar, vamos dar uma olhada no que causa o ronco.

O que provoca o ronco

O ronco é um tipo de distúrbio do sono. Respirar durante o sono cria vibrações dos tecidos moles localizados na parte posterior da garganta, levando a um som irritante que é vulgarmente designado por ressonar. Obstruído a circulação do ar durante a respiração durante o sono pode causar o som irritante resultando em ronco alto. Tônus muscular, devido ao consumo de álcool envelhecimento ou excessiva pode causar ronco. Alguns problemas de saúde como nariz entupido devido a uma infecção sinusal ou simples resfriado, apnéia do sono, reações alérgicas pode causar ronco ocasional. A obesidade na acumulação do excesso de gordura perto da garganta. Isso pode causar obstrução das vias aéreas, levando ao ronco. Tratar essas causas pode ajudar a parar de ressonar. Alguns defeitos estruturais na garganta podem ser reparados com cirurgia. A cirurgia é uma das formas comprovadas para parar de ressonar, mas é realizada apenas em caso de grandes dificuldades. Vamos dar uma olhada em outros remédios simples ronco.

10 maneiras simples para parar ronco

# 1: Foi observado que a maioria das pessoas começa a roncar quando dormem em suas costas. Então, se você está pensando sobre como parar de ressonar imediatamente, não dorme de costas. Basta ligar para um dos seus lados. É uma das formas simples e de fácil utilização para parar ronco imediatamente.

# 2: Modern ronco tratamento envolve o uso de remédios orais, implantes palatinos, máscaras de CPAP, CPAP, etc ou pressão positiva contínua indica o uso de uma máquina que é mantido à beira do leito para soprar ar pressurizado para uma máscara usada pelo ronco de sua / sua cara.

# 3: as pessoas com excesso de peso deve tentar o seu melhor para verter aquelas libras extra com a ajuda de dietas de emagrecimento e exercícios regulares. Isso definitivamente vai ajudar a resolver o problema do ronco.

# 4: Nasal tiras disponíveis no mercado de trabalho grande para o ronco. Uma tira nasal é uma mola como banda que lhe permite respirar facilmente e reduz o ronco. Os lados do nariz está um pouco esticado para fora quando você colocar a faixa no nariz, o que ajuda a diminuir a congestão nasal. Limpando suas passagens nasais antes de ir para a cama pode ajudar a reduzir o ronco. Clipes nasais e chaves nasais também ajudar na mesma maneira.

# 5: Evitar o consumo de álcool e abstendo-se do uso de pílulas para dormir pode ajudá-lo a se livrar do hábito de roncar. O álcool é responsável pela secura excessiva da garganta, o que leva a vibrações aumento dos músculos da garganta. Parar de fumar também ajuda muito.

# 6: Usar uma cinta de queixo simples é a melhor maneira para parar de ressonar. Foi notado que as pessoas respiram pela boca durante o sono, criando o som irritante do ronco. O especialmente concebidos U queixo em forma de ronco ajuda a manter a boca fechada e promove a respiração nasal.

# 7: Você pode optar por um travesseiro anti-ronco que mantém a cabeça em uma posição elevada durante o sono e, portanto, reduz o ronco. Almofadas Chin também estão disponíveis no mercado que ajudam a manter sua boca fechada durante o sono.

# 8: medicamentos para tratar as condições clínicas subjacentes que estão causando o ronco pode reduzir o ronco de forma eficaz. Você pode usar gotas nasais após consultar o seu médico. O médico poderá orientá-lo para realizar exercícios de parada ronco regularmente. O médico pode receitar "parar de ressonar cirurgia", se necessário.

# 9: O uso de alguns medicamentos homeopáticos e fitoterápicos também pode ajudar. Algumas pessoas acham muito útil. Uso de Melatrol é recomendado para parar de ressonar.

# 10: Cuide da sua dieta. Os produtos lácteos ou de alguns alimentos específicos podem causar aumento na secreção de muco na garganta. Evitar os alimentos que levam a um aumento do muco na garganta. Isso ajudará a parar de ressonar.

Estes eram 10 maneiras fáceis de parar de ressonar. Ronco com a boca fechada indica problemas de língua, enquanto o ronco com a boca aberta indica problemas musculares garganta. Homens, mulheres, crianças, todos roncam, mas os homens são mais propensos a roncar como eles têm nasal estreita e passagens de ar na garganta, em comparação com as mulheres. Seguindo sugestões do seu médico religiosamente é preciso parar de ressonar. Com o tratamento imediato, é possível se livrar do hábito de roncar sem muita dificuldade.