Cardio Kickboxing

Cardio Kickboxing é um gênero de kickboxing, que toma emprestado alguns movimentos do esporte original tailandesa de kickboxing para ajudar os participantes do busto de um suor.

Cardio Kickboxing tornou-se uma raiva em academias e centros de fitness em toda a América. Uma classe cardio kickboxing tem lugar por uma hora na seção aeróbica do ginásio. Um professor cardio kickboxing lidera a classe, que consiste em uma média de 15 a 25 alunos. Com toda a classe normalmente diante de um espelho, o professor lidera o grupo com alguns socos e chutes específicos. A cardio kickboxing rotina é normalmente acompanhada por uma música cardio rápido kickboxing. Os professores também incluem alguns minutos rápidos de correr e pular como um exercício de aquecimento.

Rotinas Cardio Kickboxing

Cardio kickboxing é uma das melhores formas de exercícios cardiovasculares, mas eles não são adequados para todos. Se você tem um problema nas costas ou uma lesão médico, consulte o seu médico, antes de fazer um treino cardio kickboxing. Movimentos cardio kickboxing sempre começam com um aquecimento. O aquecimento inclui alguns exercícios de alongamento ou você poderia incluir também pular ou correr. Se você fizer os socos com a mesma justeza e poder demonstrado pelo instrutor, você vai fortalecer a parte superior do corpo e, gradualmente, ganhar mais definição muscular. Vamos dar uma olhada em alguns movimentos de cardio kick boxing.

Mãos

Jab * é um perfurador reto a partir do lado da frente que é usado para atacar a cabeça ou do corpo.

* Cross é um soco direto no rosto do alvo.

Gancho * é um perfurador arredondada destinado à cabeça ou do corpo.

Uppercut * é um soco crescente voltado diretamente para o queixo

* Backfist é um tipo de perfurador geralmente a partir do lado da frente, levantando o braço e dobrá-lo no cotovelo para rapidamente atingir a cabeça.

Pernas

* Chute frontal é um pontapé onde você golpeia o peito ou rosto do oponente com o calcanhar do pé.

* Side Kick é entregue a partir da perna da frente usando o calcanhar do pé para atacar a cabeça ou o peito de um adversário.

* Chute Voltar é entregue com a base do calcanhar do pé.

Benefícios da Cardio Kickboxing

* Os movimentos acima mencionados cardio kickboxing são ótima maneira de aliviar o tédio e stress.

* A prática religiosa de chutes e socos o ajudará a obter o corpo perfeito que você deseja.

* Com freqüentando regularmente aulas de cardio kickboxing, todo o seu sistema cardiovascular serão beneficiados.

* Algumas aulas de cardio kickboxing também ensinar uma forma aeróbica de kickboxing, que também é benéfico para o seu corpo. Aeróbico kickboxing inclui principalmente socos saltos e pontapés, para que você obtenha um treino de corpo total.

* Qualquer que seja o caminho que você segue, eu garanto que você vai deixar a classe suado e energizado.

* Com cardio kickboxing, você pode queimar cerca de 450 cal.

* Os exercícios de ginástica tem que ser feito regularmente, se você quer melhorar a forma do seu corpo. Cardio kickboxing requer apenas 3 sessões por semana.

* Você também terá tempo para aumentar a flexibilidade do corpo, indo para a natação e ioga, resto dos dias.

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Quanto ao equipamento para cardio kickboxing, sempre usar um equipamento que mantém você confortável e fresco. Suam, calções e uma T-shirt ou uma roupa de dança aeróbica são ideais para usar para a aula. Escolha sapatos que não são muito calorosa para a sua feet.Trust me, junte-se cardio kickboxing e você vai desfrutar completamente socando o espectro da sua professora do mal quarto ou aquele valentão da sua escola que costumava comer o seu lanche. Espero que este artigo sobre cardio kickboxing prova útil.