Ervas para sono

Devido ao estresse nunca termina eo ritmo acelerado de nossas vidas, a privação do sono é um problema comum enfrentado por muitos. Muitas vezes você está tão cansado que tudo o que você quer fazer é dormir. Mas quando você tenta ir dormir, você acaba dormindo irregularmente ou não ser capaz de dormir. Esgotamento assume seu corpo, mas você ainda não consegue adormecer. Isso faz com que você chegar para que pílula para dormir. Dormir efeitos secundários comprimidos são muitas e, portanto, não é desejável. O outro curso de ação é tomar alguns medicamentos naturais que não terá quaisquer efeitos secundários e vai fazer você dormir. As ervas são esses meios naturais que não só o acalmar consideravelmente, mas também torná-lo dormir em paz. Este artigo vai lhe dar alguns detalhes sobre as ervas para o sono.

Ervas naturais para dormir

Especialistas prescrever ervas para o sono, de modo que ela não só ajuda a tratar os sintomas da insónia, mas também para ajudar a corrigir outros desequilíbrios no corpo. Vamos olhar para as várias ervas naturais para o sono. Muitos fãs de ervas Juro por esses melhores ervas para o sono.

Valeriana: A valeriana é dito ser uma erva que induz a um sono reparador, sem quaisquer efeitos colaterais. Foi confirmado por pesquisadores clínicos que Valerine melhora a qualidade do sono e ajuda as pessoas que sofrem de insônia. Pessoas com problemas de sono menor pode achar que seus problemas tenham sido completamente curado devido a esta maravilhosa erva. Esta erva também alivia espasmos e ajuda na digestão. Faça chá de ervas, pela manhã, adicionando uma colher de chá de raízes de valeriana em um copo de água morna. Mantenha esta mistura até a noite e coar e aquecê-la antes de tomar alguma antes do jantar e alguns apenas antes de ir dormir. No entanto, ele actua como um depressor do sistema nervoso central e, portanto, não devem ser tomadas numa base regular.

Chamomile alemão: Camomila é colocado a uma série de usos e descanso e relaxamento são algumas delas. Se você tiver problemas para dormir, tomar uma xícara de chá de camomila à noite. Esta erva também ajuda a aliviar as tensões e ansiedade. Você pode usar saquinhos de chá para fazer este chá ou usar o chá seco solta. No entanto, como a camomila é muito usada na cozinha, você também pode usar o de camomila fresca para fazer o chá. Cubra o chá para manter os efeitos medicinais e levá-la com mel. Este não é apenas uma das melhores ervas naturais para a ansiedade, mas também é a melhor erva natural para dormir.

Erva-cidreira: Também conhecida como uma das ervas calmantes, erva-cidreira é usada para reduzir o stress e induzir o sono repousante. No entanto, vários estudos têm mostrado que erva-cidreira é usado em combinação com outras ervas como valeriana e esta combinação é eficaz para induzir o sono. Os peritos não são ainda decidido sobre os efeitos da erva-cidreira sozinho. Se você sofre de distúrbios do sono ou menores não são capazes de ir dormir de vez em quando, fazer limão bálsamo chá, derramando um copo de água quente em poucas folhas frescas. Deixe-o em infusão por algum tempo e depois saborear lentamente antes de ir para a cama.

Passionflower: Este é um das ervas eficazes para o sono, que tem sido utilizado desde os tempos antigos. Esta erva tem sedativo e tranqüilizante propriedades, mas ele não lhe dá um sentimento confuso na parte da manhã. Esta erva pode ser consumido em forma de chá ou em formas de cápsulas também. Chá da flor Paixão é feito derramando um copo de água quente sobre as folhas de chá poucos e permitindo que a mistura íngreme antes de tomá-lo antes do jantar. Passionflower também é conhecido como uma boa erva natural para a depressão.

Alface Selvagem: alface-brava tem um efeito relaxante e calmante e é útil para pessoas que sofrem de insônia. Ela também ajuda a aliviar dores musculares e é utilizado para tratar a tosse convulsa em crianças. Esta erva pode ser infundido para fazer chá. Outra maneira de usar esta erva é tomando um banho, misturando algumas folhas em uma banheira cheia de água quente. A alface-brava é um dos menos conhecidos ervas naturais para o sono.

Lúpulo: O lúpulo é uma planta erva de floração e é colocado em uma série de usos. Esta erva é uma das ervas naturais eficazes para dormir porque tem qualidades que ajudam na redução da ansiedade, insônia e agitação. Uma das remédio popular popular é para encher um travesseiro com lúpulo e ele vai fazer você dormir como um bebê.

Kava: Kava é uma das ervas para a depressão e ansiedade. Também é bom para curar a insônia e é ingerido por pessoas que sofrem de insônia. Pode ser tomadas sob a forma de raízes, pó ou cápsulas. Acredita-se que grandes doses de erva esta é para ser tomada para o sono profundo. No entanto, como eles podem causar vícios, grandes doses não são sempre recomendados.

Jasmine: O chá feito a partir de flores de jasmim têm surpreendentemente efeitos calmantes sobre os nervos. Este chá é usado também por pessoas que desejam dormir apertados. Para além disto, jasmim é também utilizado para tratar problemas menstruais, pele sensível e estômago fraco. Jasmine encontra-se em muitos remédios de ervas, pois ajuda no alívio de muitas doenças.

As ervas acima mencionados naturais para o sono são muito úteis para induzir o sono e reduzir seus níveis de ansiedade. Use estas ervas para dormir e levantar-se atualizado em todas as manhãs. Não exceda o consumo destas ervas e não torná-lo um hábito de usar essas ervas naturais para o sono diário. Como muito de alguma coisa nem sempre é bom, ervas demais também pode levar a efeitos colaterais das ervas. Peça ajuda de um especialista a fim de obter o máximo de benefícios destas ervas.